Qual è la migliore tisana per lenire la gola? 🤧
In questo articolo cercheremo di scoprirlo. Daremo anche un'occhiata a come funziona la tisana lenitiva per la gola e perché potrebbe essere un modo efficace per... alleviare i sintomi del mal di gola.
Infine, daremo un'occhiata alle migliori tisane da bere quando si ha mal di gola e dove trovarle.
Senza ulteriori indugi, iniziamo! 🍃
Come funziona la tisana lenitiva per la gola?
Prima di parlare del miglior tè lenitivo per la gola, vediamo in che modo il tè può aiutare a lenire la gola.
Qui daremo un'occhiata alle diverse caratteristiche del tè e ai benefici che possono apportare alla gola.
Il tè lenitivo per la gola contiene antiossidanti
Il primo fattore che rende una buona tisana lenitiva per la gola è che contiene molti antiossidanti.
Assumere più antiossidanti nella propria dieta può essere un ottimo modo per ridurre l'infiammazione.
Poiché il mal di gola è solitamente causato dall'infiammazione della faringe, in teoria è possibile ridurlo con gli antiossidanti.
In una sezione successiva parleremo dei tipi di antiossidanti presenti nel tè verde e dei tipi di tè che ne contengono di più.
Elimina il disagio
Un altro modo in cui la tisana lenitiva per la gola può aiutare è quella di eliminare il muco e il malessere. Il calore della tisana stessa può aiutare a rimuovere il muco, spesso responsabile del mal di gola.
Accelera il processo di guarigione
Proprio come il calore di una tisana lenitiva per la gola può ridurre l'accumulo di muco, può anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione. Il liquido caldo aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad aumentare il flusso sanguigno verso le zone problematiche del corpo. Questo contribuisce ad accelerare la guarigione, il che può essere fondamentale quando si cerca di superare il mal di gola.
Ti mantiene idratato
Infine, una tisana lenitiva per la gola può aiutare a mantenere il corpo idratato. A volte può essere difficile bere abbastanza acqua durante il giorno senza continui promemoria. Quando l'acqua si assume sotto forma di una deliziosa tisana, può essere molto più facile berla durante il giorno. Se sei ben idratato, il tuo corpo è molto più preparato a combattere qualsiasi malessere ti stia affliggendo in quel momento.
Qual è il miglior tè lenitivo per la gola?
#1 Sencha
Come accennato in precedenza, gli antiossidanti possono essere un ingrediente chiave in una buona tisana lenitiva per la gola. Ciò significa che dovresti scegliere una tisana ricca di antiossidanti.
Il principale antiossidante del tè verde sono le catechine, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG). Analogamente alla caffeina, le catechine vengono prodotte dalla pianta del tè come meccanismo di difesa. Quando la pianta del tè è esposta alla luce solare, inizia a convertire la teanina in catechine per proteggersi dai raggi UV.
Alta concentrazione di catechine
Queste catechine conferiscono un sapore amaro al tè, ma possono apportare grandi benefici per la salute. Alcuni tè verdi giapponesi pregiati vengono ombreggiati per ridurne il sapore amaro., Sencha Le tisane non sono per la maggior parte ombreggiate. Questo significa che hanno una maggiore concentrazione di catechine, quindi sono spesso consigliate per raffreddore e influenza.
Preparatela a una temperatura più alta per estrarre più catechine
Se volete davvero estrarre più catechine e creare una tisana potente e lenitiva per la gola, potete prepararla a una temperatura più alta. Le catechine sono più difficili da estrarre, motivo per cui in genere consigliamo di usare acqua a temperatura più bassa se desiderate un tè meno amaro. Se usate acqua calda, otterrete più antiossidanti ma il sapore sarà molto più intenso.
#2 Gyokuro
Gyokuro È il tè in foglie più ricercato in Giappone. È diventato famoso per il suo intenso sapore dolce e saporito, perfezionato durante un lungo e accurato processo di produzione. Durante la produzione, la pianta del tè viene coperta con una sorta di rete per 3 settimane prima del raccolto.
La copertura impedisce al tè di produrre troppe catechine, consentendogli quindi di trattenere una maggiore quantità di teanina, dolce e saporita. Sebbene le catechine siano ampiamente riconosciute per i benefici per la salute del tè verde, anche la teanina può avere una buona dose di effetti positivi.
Alta concentrazione di teanina
Si ritiene che la teanina rallenti l'assorbimento della caffeina e induca un effetto calmante sul cervello. Ecco perché, bevendo tè verde, si avverte una sensazione di calma e vigilanza più duratura durante il giorno, senza crolli o nervosismo. Sembra che la caffeina e la teanina presenti in un tè come Gyokuro lavorano insieme in sinergia per offrirti il meglio di entrambi i mondi.
Una consistenza densa che ricorda quasi un olio
Il motivo per cui Gyokuro La consistenza è un ottimo rimedio per lenire la gola. Uno degli aspetti che esalta l'esperienza di una tisana è la sua consistenza. Gyokuro ha una consistenza densa e pesante che ricorda quasi un olio.
Quando bevi Gyokuro Preparato con molte foglie e pochissima acqua, non dovresti solo assaporarne il gusto, ma anche la consistenza mentre scivola sulla lingua, goccia a goccia. Questa consistenza più densa del tè ha anche il potenziale per aiutare a lenire la gola, rendendo Gyokuro un altro ottimo tè lenitivo per la gola.
#3 Hojicha
Un altro buon tè lenitivo per la gola nella nostra lista è Hojicha . Hojicha è un tipo speciale di Tè tostato Originario del Giappone. Si ricava tipicamente dalle foglie e dagli steli più vecchi della pianta del tè e, dopo essere state lavorate ed essiccate, vengono tostate in una grande padella calda o in una tostatrice.
Tè tostato
Durante il processo di tostatura, le foglie del tè cambiano colore da verdi a marroni, e anche il sapore ne risulta alterato. Il tè abbandona le note fresche, agrumate e vegetali per lasciare spazio a note più calde di caffè, caramello e cioccolato. Questo rende il tè molto più rilassante e ideale da tenere a portata di mano come lenitivo per la gola.
Ideale per l'inverno
Il sapore di Hojicha È molto più adatto ai mesi invernali, che sono ovviamente il periodo in cui la maggior parte delle persone lamenta mal di gola. Sebbene questo tè assomigli a un tè nero, con le sue foglie marroni e il liquore rossastro, è in realtà un tipo di tè verde. Mentre i tè neri possono ossidarsi, questo tè è prodotto con foglie di tè verde non ossidate, tostate dopo il processo di produzione.
#4 Bancha
Bancha Può essere un ottimo tè non solo per il mal di gola, ma anche per i disturbi in generale. Mentre la maggior parte dei tè verdi giapponesi è prodotta con le foglie più giovani della pianta del tè, il bancha è in realtà prodotto con le foglie di tè più vecchie e mature.
Contenente meno caffeina e più minerali
Queste foglie sono più dure, contengono meno caffeina e più minerali. Il motivo per cui contengono poca caffeina è che la caffeina viene prodotta dalla pianta del tè come meccanismo di difesa per proteggersi dagli insetti. Le foglie di tè più giovani e tenere sono più vulnerabili e quindi richiedono maggiore protezione. Le foglie più vecchie e spesse sono più resistenti e non richiedono altrettanta protezione.
Buono per la digestione
Si pensa che il bancha sia anche un ottimo digestivo, motivo per cui viene spesso bevuto dopo i pasti. Il sapore è più delicato rispetto a Sencha , con note più terrose di legno. Questo tè può anche resistere a temperature più elevate, il che, come accennato in precedenza, può renderlo un ottimo tè lenitivo per la gola. Con il tè bancha, non si sbaglia mai e, con un prezzo accessibile, è un buon tè da tenere a portata di mano nel caso in cui ci si senta male o si abbia bisogno di una bevanda da gustare dopo un pasto.
#5 Matcha
Matcha è un altro esempio di un buon tè lenitivo per la gola, ma c'è molta confusione al riguardo. Molti chiedono cos'è il matcha o se sia o meno un tipo di tè, e la risposta è sì! Il matcha è essenzialmente un tè verde in polvere, ma deve essere preparato con foglie di tè speciali.
Le foglie sono le più ricche di nutrienti
Come con Gyokuro , Le piante di tè utilizzate per produrre il matcha vengono tenute all'ombra per 3 settimane prima del raccolto. Successivamente, vengono selezionati i 3 germogli migliori, poiché sono i più ricchi di nutrienti e hanno un sapore più delicato e dolce. Una volta raccolte, le foglie vengono raccolte per essere cotte al vapore, arrotolate ed essiccate.
Successivamente, il tè subisce 2 fasi che non vedrete nel Gyokuro processo di produzione. Le foglie vengono private dei gambi, il che ne migliora il sapore, il colore e i benefici per la salute. Questi gambi gialli compromettono il colore verde del matcha e il sapore morbido e naturalmente dolce del tè, quindi vengono rimossi durante la produzione del matcha di qualità cerimoniale di alta qualità.
Si consuma l'intera foglia
Con così tante varietà benefici del matcha, Non c'è da stupirsi che le persone in tutto il mondo lo usino come lenitivo per la gola.
Il motivo per cui il matcha è così efficace come lenitivo per la gola è perché quando lo si beve, si consuma l'intera foglia, insieme a tutti i suoi benefici per la salute.
Questo lo rende diverso da tè come Sencha dove si consumano solo i componenti idrosolubili presenti sulla parte esterna della foglia. Questo significa che il matcha contiene più caffeina, più teanina e, naturalmente, anche più antiossidanti!
Verdimento finale sul miglior tè lenitivo per la gola
Quando si tratta di trovare il miglior tè lenitivo per la gola, tutto si riduce a ciò che ti piace bere di più. Aggiungere una nuova abitudine alla tua routine quotidiana è molto più facile se è qualcosa che ti piace.
Ecco perché il nostro consiglio principale è di provare prima diversi tè per vedere quale ti piace. Una volta trovato il tuo tè lenitivo per la gola preferito, puoi tenerlo a portata di mano per la prossima volta che ti senti male!
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