Qual è il miglior tè lenitivo per la gola?

Qual è il miglior tè lenitivo per la gola? 🤧

In questo articolo cercheremo di scoprirlo. Analizzeremo anche come funziona il tè lenitivo per la gola e perché potrebbe essere un modo efficace per alleviare i sintomi del mal di gola .

Infine, daremo un'occhiata ai migliori tè da bere quando si ha mal di gola e dove trovarli.

Senza ulteriori indugi, iniziamo! 🍃

Come funziona il tè lenitivo per la gola?

Prima di parlare del miglior tè per lenire la gola, vediamo innanzitutto come il tè può aiutare a calmare la gola.

Qui esamineremo le diverse caratteristiche del tè e i benefici che possono apportare alla gola.

Il tè lenitivo per la gola contiene antiossidanti

Il primo fattore da considerare per un buon tè lenitivo per la gola è che contiene molti antiossidanti.

Aumentare l'apporto di antiossidanti nella dieta può essere un ottimo modo per ridurre l'infiammazione.

Poiché il mal di gola è solitamente causato da un'infiammazione della faringe, in teoria può essere alleviato con gli antiossidanti. 

In una sezione successiva, parleremo dei tipi di antiossidanti presenti nel tè verde e delle tipologie di tè che ne contengono la maggiore quantità. 

Elimina il disagio

Un altro modo in cui il tè lenitivo per la gola può essere d'aiuto è quello di liberare la bocca dal muco e alleviare il fastidio. Il calore stesso del tè può contribuire a rimuovere il muco, che è spesso la causa del mal di gola. 

Accelera il processo di guarigione

Proprio come il calore di una tisana lenitiva per la gola può ridurre l'accumulo di muco, può anche contribuire ad accelerare il processo di guarigione. Il liquido caldo aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad aumentare il flusso di sangue nelle zone interessate del corpo. Questo contribuisce ad accelerare la guarigione, il che può essere fondamentale quando si cerca di superare un mal di gola.

Ti mantiene idratato

Infine, una tisana lenitiva per la gola può semplicemente aiutare a mantenere il corpo idratato. A volte può essere difficile bere abbastanza acqua durante il giorno senza continui promemoria. Quando l'acqua viene assunta sotto forma di una deliziosa tisana, è molto più facile berla durante la giornata. Se si è ben idratati, il corpo è molto più preparato a combattere qualsiasi malanno si stia presentando.

Qual è il miglior tè lenitivo per la gola?

#1 Sencha 

Come accennato in precedenza, gli antiossidanti possono essere un ingrediente chiave in un buon tè lenitivo per la gola. Ciò significa che dovresti optare per un tè ricco di antiossidanti.

Il principale antiossidante presente nel tè verde sono le catechine, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG). Analogamente alla caffeina, le catechine vengono prodotte dalla pianta del tè come meccanismo di difesa. Quando la pianta del tè è esposta alla luce solare, inizia a convertire la teanina in catechine per proteggersi dai raggi UV.

Forte concentrazione di catechina

Queste catechine conferiscono al tè un sapore amaro, ma possono offrire notevoli benefici per la salute. Mentre alcuni tè verdi giapponesi di alta qualità vengono ombreggiati per ridurne l'amarezza, i tè sencha , nella maggior parte dei casi, non subiscono questo processo. Ciò significa che presentano una maggiore concentrazione di catechine, motivo per cui sono spesso consigliati in caso di raffreddore e influenza. 

Preparalo a una temperatura più elevata per estrarre più catechine

Se desiderate estrarre una maggiore quantità di catechine e ottenere un tè lenitivo per la gola più efficace, potete prepararlo a una temperatura più elevata. Le catechine sono più difficili da estrarre, motivo per cui in genere consigliamo di utilizzare acqua a bassa temperatura se si desidera un tè meno amaro. Utilizzando acqua calda, otterrete una maggiore quantità di antiossidanti, ma il sapore risulterà molto più intenso. 

#2 Gyokuro

Gyokuro è il tè in foglie più ricercato in Giappone. È diventato famoso per il suo sapore intenso, dolce e salato, che viene perfezionato durante un lungo e accurato processo di produzione. Durante la lavorazione, la pianta del tè viene coperta con una rete per 3 settimane prima del raccolto.

La copertura impedisce al tè di produrre un'eccessiva quantità di catechine, permettendogli così di conservare una maggiore quantità di teanina, che conferisce al tè un sapore dolce e aromatico. Sebbene le catechine siano spesso considerate le principali responsabili dei benefici per la salute del tè verde, anche la teanina può avere effetti positivi significativi.  

Elevata concentrazione di teanina

Si ritiene che la teanina rallenti l'assorbimento della caffeina e induca un effetto calmante sul cervello. Per questo motivo, chi beve tè verde riferisce di avvertire una sensazione di calma e lucidità più duratura durante la giornata, senza cali di energia o nervosismo. Sembra che la caffeina e la teanina contenute in un tè come gyokuro agiscano in sinergia per offrire il meglio di entrambi i mondi. 

Una consistenza densa che ricorda quasi un olio

Il motivo per cui gyokuro è un ottimo tè lenitivo per la gola è la sua consistenza. Uno degli aspetti che migliora l'esperienza di degustazione di un tè è la sensazione al palato. Gyokuro ha una consistenza densa e corposa, quasi oleosa.  

Quando si beve gyokuro preparato con molte foglie e pochissima acqua, non si deve solo assaporarne il gusto, ma anche la consistenza mentre scivola sulla lingua, goccia dopo goccia. Questa consistenza più densa del tè ha anche il potenziale di aiutare a lenire la gola, rendendo gyokuro un altro ottimo tè lenitivo per la gola. 

#3 Hojicha

Un altro ottimo tè lenitivo per la gola presente nella nostra lista è hojicha . Hojicha è un tipo speciale di tè tostato proveniente dal Giappone. Viene tipicamente prodotto con le foglie e i gambi più vecchi della pianta del tè e, dopo essere stati lavorati ed essiccati, vengono tostati in una grande padella calda o in una tostatrice.

tè tostato

Durante il processo di tostatura, le foglie di tè cambiano colore, passando dal verde al marrone, e anche il sapore si modifica. Il tè perde le sue note fresche, agrumate e vegetali, lasciando spazio a sentori più caldi di caffè, caramello e cioccolato. Questo lo rende molto più delicato e ideale da tenere a portata di mano come lenitivo per la gola. 

Ideale per il periodo invernale

Il sapore hojicha è molto più adatto ai mesi invernali, periodo in cui la maggior parte delle persone lamenta mal di gola. Sebbene questo tè assomigli a un tè nero, con le sue foglie marroni e l'infuso rossastro, in realtà è un tipo di tè verde. Mentre i tè neri vengono ossidati, questo tè è prodotto con foglie di tè verde non ossidate, tostate dopo il processo di lavorazione. 

#4 Bancha

Bancha può essere un ottimo tè non solo per il mal di gola, ma anche per i disturbi in generale. Mentre la maggior parte dei tè verdi giapponesi è ricavata dalle foglie più giovani della pianta del tè, bancha è prodotto con le foglie più vecchie e mature.

Meno caffeinato e più ricco di minerali

Queste foglie sono più resistenti, contengono meno caffeina e sono più ricche di minerali. Il basso contenuto di caffeina è dovuto al fatto che la pianta del tè la produce come meccanismo di difesa contro gli insetti. Le foglie di tè più giovani e tenere sono più vulnerabili e quindi necessitano di maggiore protezione. Le foglie più vecchie e spesse sono più resistenti e non richiedono altrettanta protezione.

Ottimo per la digestione

Si ritiene che Bancha favorisca la digestione, motivo per cui viene spesso bevuto dopo i pasti. Il suo sapore è più delicato rispetto al sencha , con note terrose e legnose. Questo tè resiste bene anche alle alte temperature, il che, come accennato, lo rende un ottimo rimedio per lenire la gola. Con il tè bancha non si può sbagliare e, grazie al suo prezzo accessibile, è un'ottima bevanda da tenere a portata di mano in caso di malessere o semplicemente per rilassarsi dopo un pasto. 

#5 Matcha

Matcha è un altro esempio di tè lenitivo per la gola, ma c'è molta confusione al riguardo. Molte persone si chiedono cosa sia matcha , o se sia effettivamente un tipo di tè, e la risposta è sì! Matcha è essenzialmente un tè verde in polvere, ma deve essere preparato con foglie di tè speciali.

Le foglie sono ricche di sostanze nutritive.

Come per gyokuro , le piante di tè utilizzate per produrre matcha vengono tenute all'ombra per 3 settimane prima del raccolto. Successivamente, vengono selezionati i 3 germogli superiori, poiché sono i più ricchi di nutrienti e presentano un sapore più delicato e dolce. Una volta raccolte, le foglie vengono radunate per essere cotte al vapore, arrotolate ed essiccate.

Successivamente, il tè subisce due fasi che non si vedono nel processo di produzione gyokuro . Alle foglie vengono rimossi i gambi, il che migliora il sapore, il colore e i benefici per la salute del tè. Questi gambi gialli compromettono il colore verde matcha e il sapore morbido e naturalmente dolce del tè, quindi vengono rimossi nella produzione del matcha di grado cerimoniale e di alta qualità.

Stai consumando l'intera foglia

Grazie ai suoi numerosi benefici, non c'è da stupirsi che il matcha venga utilizzato ovunque come lenitivo per la gola.

Il motivo per cui matcha è così efficace come tè lenitivo per la gola è che, bevendolo, si consuma l'intera foglia, con tutti i suoi benefici per la salute.

Questo lo differenzia da tè come sencha , dove si consumano solo i componenti idrosolubili presenti sulla superficie della foglia. Ciò significa che matcha contiene più caffeina , più teanina e, naturalmente, anche più antiossidanti!

Verdetto finale sul miglior tè lenitivo per la gola 

Quando si tratta di trovare il miglior tè lenitivo per la gola, tutto dipende da cosa si preferisce bere. Per integrare una nuova abitudine nella propria routine quotidiana, è molto più facile se si tratta di qualcosa che si gradisce.

Ecco perché il nostro consiglio principale è di provare prima diversi tipi di tè per scoprire quale preferite. Una volta trovato il vostro tè lenitivo per la gola preferito, potete tenerlo a portata di mano per la prossima volta che vi sentirete male!

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