Molte persone chiedono se si può bere tè durante il digiuno, e in questo articolo cercheremo di rispondere a questa domanda.
Esamineremo anche i diversi tipi di tè che si possono bere durante il digiuno e i diversi benefici che ognuno di essi apporta.
Cominciamo! 💪
Si può bere il tè durante il digiuno?
Rispondiamo subito alla domanda. Sì, Si può bere tè durante il digiuno.
Perché si può bere tè durante il digiuno? Perché il tè non è una fonte importante di calorie.
Il tè non è una fonte importante di calorie
Per continuare il digiuno, non è possibile assumere calorie aggiuntive, altrimenti si rischia di non raggiungere il risultato desiderato.
Ci sono alcune bevande, come il tè, che vanno bene, e altre, come l'acqua di cocco, che sembrano buone ma in realtà non lo sono.
L'acqua di cocco, ad esempio, contiene in realtà una notevole quantità di zuccheri e calorie naturali, quindi potrebbe interrompere il digiuno.
Aggiungere dolcificanti aiuta a uscire dal digiuno
Questo solleva un altro fattore importante quando si tratta di rispondere alla domanda se si può bere tè durante il digiuno, ovvero se si aggiunge o meno qualcosa al tè.
Solo perché il tè in sé è buono da bere durante il digiuno, non significa che si possa aggiungere quello che si vuole.
Aggiungere zucchero e altri dolcificanti può aiutare a uscire dal digiuno, quindi quando bevete il tè, assicuratevi di berlo liscio.
Fortunatamente, esistono molti tè dal sapore naturalmente dolce e ne parleremo più avanti.
Caffè vs. Tè durante il digiuno
In apparenza, il caffè è accettabile durante il digiuno perché non apporta calorie, ma presenta alcuni svantaggi.
Il caffè è molto ricco di caffeina
Innanzitutto, il caffè è molto ricco di caffeina e, se consumato a stomaco vuoto, può avere un effetto davvero forte sull'organismo. Il tè, invece, ha un contenuto di caffeina molto più basso e contiene anche L-teanina, che può ridurre alcuni degli effetti negativi della caffeina.
Il caffè è acido
Anche il caffè può essere piuttosto acido, e se avete mai bevuto caffè a stomaco vuoto, conoscete la sensazione che può dare. Quando si digiuna, è importante evitare cose come questa, perché possono rendere l'esperienza ancora più spiacevole.
Il tè può essere molto più delicato sullo stomaco e può aiutare a evitare la sensazione di nervosismo che si può provare con il caffè. Alcuni chiedono se si può bere tè durante il digiuno anche se contiene caffeina, e la risposta è sì, perché molto probabilmente ne contiene pochissima.
I migliori tè da bere durante il digiuno
kuki Hojicha
Il kuki Hojicha Funziona benissimo come sostituto del caffè per diversi motivi. Innanzitutto, il sapore è piuttosto simile, soprattutto se si sceglie un caffè dalla tostatura più scura come il kuki. Hojicha Dal signor Issin. Questo tè potrebbe non avere un sapore intenso come quello del caffè, ma certamente vira verso una direzione simile, con più note calde e tostate.
Poiché il tè è ricavato dagli steli della pianta del tè, ha un contenuto di caffeina molto più basso rispetto a un normale tè verde. Se siete sensibili alla caffeina o state cercando di ridurne l'assunzione durante il digiuno, questo tè potrebbe essere un buon compagno da avere a portata di mano!
kabuse Sencha
Come promesso, ecco un tè molto dolce, anche senza aggiunta di zucchero. kabuse SenchaÈ un tè naturalmente dolce e morbido, con un alto contenuto di teanina. Questo deriva dal processo di produzione del tè, che prevede che venga coperto all'ombra per 10-20 giorni prima del raccolto.
Quando la pianta del tè è esposta alla luce solare, inizia a convertire la teanina in catechine. Queste catechine proteggono il tè dai raggi UV, ma in realtà gli conferiscono un sapore amaro. Se un agricoltore desidera produrre un tè più dolce, taglierà le piante di tè alla luce solare, permettendo alla pianta di conservare una maggiore quantità della sua teanina, dolce e saporita.
Bancha
Un altro ottimo tè da gustare durante il digiuno è Bancha. Mentre la maggior parte dei tè verdi giapponesi viene prodotta con le foglie più giovani della pianta del tè, il bancha viene prodotto con le foglie più vecchie e mature. Queste foglie di tè contengono meno caffeina e più minerali.
Questo tè viene spesso consumato dopo i pasti per lenire lo stomaco e favorire la digestione, ma può essere ottimo anche durante il digiuno! I minerali possono aiutarti in caso di mal di stomaco e il basso contenuto di caffeina lo rende perfetto per uno spuntino pomeridiano o serale.
Genmaicha
Prima di addentrarci in questo prossimo tè, dovresti chiedere a chi ti sta consigliando durante il digiuno: "Puoi bere il tè durante il digiuno se contiene riso?" Il motivo per cui lo diciamo è perché Genmaicha Può contenere pochissime calorie. È fatto con una combinazione di foglie di tè verde e riso tostato.
Questo tè ha una storia legata al digiuno. È popolare in Giappone da molto tempo, in particolare durante i periodi di difficoltà economiche. Il riso tostato veniva aggiunto al tè verde per allungarne la scorta e farlo durare più a lungo. Aiutava anche le persone durante i periodi di carestia, poiché il sapore ricordava quello di una ciotola di riso caldo.
Benefici del bere tè durante il digiuno
Non solo puoi bere tè durante il digiuno, ma dovresti berlo. Ecco alcuni dei benefici che il tè può avere durante il digiuno.
#1 Minore sensazione di fame
Inevitabilmente, a un certo punto del digiuno, la fame inizierà a farsi sentire. Questa è una risposta naturale del corpo, che ti spinge a continuare a nutrirlo.
Il tè verde può effettivamente aiutare in questo, poiché le catechine possono contribuire a ridurre la produzione di grelina, un ormone che segnala la fame nel corpo. Questo secondo uno studio del 2016 pubblicato su Clinical Nutrition.
#2 Maggiore rilassamento
Quando non hai più cibo da usare come distrazione, a volte puoi provare più ansia, il che può rendere il digiuno meno piacevole.
Secondo uno studio del 2019 pubblicato su Nutrients, la L-teanina presente nel tè verde può aiutare a ridurre i livelli di stress. Questo potrebbe rendere la tua esperienza di digiuno meno stressante!
#3 Perdita di peso
Uno dei motivi principali per cui le persone digiunano è la perdita di peso e, guarda caso, anche il tè potrebbe essere d'aiuto!
Una revisione del 2018 sulla rivista Molecules ha confermato che i polifenoli presenti nel tè, in particolare nel tè verde, potrebbero essere benefici per chi desidera perdere qualche chilo. Questo potrebbe offrire un leggero vantaggio nell'aumentare il metabolismo e l'ossidazione dei grassi.
#4 Senza calorie
La maggior parte delle varietà di tè contiene pochissime calorie, permettendoti di gustare una bevanda saporita senza interrompere il digiuno o aggiungere calorie indesiderate.
#5 Idratazione
Bere tè durante il digiuno aiuta a mantenere i livelli di idratazione, poiché fornisce una quantità significativa di acqua al corpo.
#6 Antiossidanti
Il tè è ricco di antiossidanti, che aiutano a proteggere l'organismo dai danni causati dai radicali liberi. Questi antiossidanti possono favorire la salute e il benessere generale durante il digiuno.
#7 Digestione migliorata
Il tè verde e le tisane come quella alla menta piperita o allo zenzero possono favorire la digestione e alleviare i disturbi digestivi, rendendoli benefici durante i periodi di digiuno.
