Modi per migliorare il tuo frullato al matcha
Mentre questo frullato al matcha Ha un sapore delizioso così com'è, ma ci sono alcuni ingredienti che puoi aggiungere per renderlo ancora migliore. Ecco alcuni ingredienti extra che potresti prendere in considerazione per preparare il tuo frullato al matcha ancora meglio.
Aggiungi verdure a foglia verde
Valuta l'aggiunta di una manciata di spinaci freschi o cavolo nero per un apporto extra di nutrienti. Il sapore delicato degli spinaci non coprirà i sapori fruttati, ma aggiungerà più vitamine e minerali.
Aumento di proteine
Bevi il tuo frullato al matcha prima della palestra? Aggiungi un misurino di proteine in polvere o un cucchiaio di burro di noci (come quello di mandorle o di arachidi) per aumentare il contenuto proteico. Questo può rendere il frullato più saziante e perfetto come spuntino post-allenamento.
Se cerchi la bevanda perfetta per l'allenamento per ogni amante del matcha, potresti voler leggere questo articolo. 👉 Recupera come un campione con la polvere proteica Matcha
Integrazioni di superfood
Sperimenta con superfood come semi di chia, semi di lino o semi di canapa per aggiungere fibre, acidi grassi omega-3 e antiossidanti. Il matcha è sano di per sé, ma lo è ancora di più se aggiunto ad altri superfood, come un delizioso Budino di semi di chia al matcha!
A proposito di benefici per la salute, il matcha è di per sé un concentrato di nutrienti. Se vuoi leggere l'elenco completo dei benefici, puoi consultare questa guida qui. 👉 Cosa dicono gli scienziati sui benefici del matcha? Scoprilo qui.
Scorza di agrumi
Grattugia un po' di scorza di un agrume (limone o lime) nel frullato al matcha per ravvivare i sapori e aggiungere un tocco rinfrescante. Aggiungendo agrumi al matcha, si tende ad aumentarne l'acidità e a renderlo più rinfrescante.
scaglie di cocco
Se vuoi davvero portare il tuo frullato al matcha a un livello superiore, puoi guarnire la superficie con una spolverata di scaglie di cocco non zuccherate per una maggiore consistenza e un tocco tropicale.
Spezie
Considera un pizzico di cannella o zenzero per un tocco di calore e sapore in più. Potrebbe sembrare un po' folle, ma queste spezie possono completare magnificamente il matcha e l'ananas.
Cannella e zenzero non sono le uniche spezie che si sposano bene con il matcha: puoi provare anche la curcuma! Questa ricetta combina perfettamente questi due superalimenti. 👉 Matcha Turmeric Latte: un'armonia di benessere e sapore
Idratazione potenziata
Invece del latte normale, prova a usare l'acqua di cocco per un'opzione idratante e più leggera. Può rendere il frullato al matcha gusto ancora più rinfrescante e trasportare le tue papille gustative su una spiaggia tropicale.
A proposito, se vuoi semplicemente preparare un buon matcha latte al mattino invece di un frullato al matcha, puoi provare questa ricetta qui 👉 Ricetta completa del Matcha Latte ghiacciato
Cubetti di ghiaccio con verdure surgelate
Puoi congelare del cavolo nero o degli spinaci con acqua nelle vaschette per il ghiaccio. Usa questi cubetti di verdure surgelati al posto dei normali cubetti di ghiaccio per un ulteriore apporto nutrizionale e può anche rendere la tua frullato al matcha preparazione mattutina più veloce.
Cremosità dell'avocado
Se desideri una consistenza ancora più cremosa nel tuo frullato al matcha, aggiungi qualche fetta di avocado maturo. Questo non solo ne migliora la consistenza, ma apporta anche grassi sani al mix.
Sperimenta con i dolcificanti
Un modo per cambiare completamente il sapore di questo frullato al matchaè semplicemente cambiare il dolcificante che usi. Prova diversi dolcificanti naturali come sciroppo d'agave, sciroppo di datteri o stevia per trovare quello più adatto ai tuoi gusti.
Come risparmiare tempo con questa ricetta
Questo frullato al matcha è molto facile e veloce da preparare, ma quando si tratta di mattine frenetiche, ogni minuto conta. Ecco alcuni modi per risparmiare tempo la mattina frullato al matcha.
Preparazione dei pasti
Anche se dovrai assicurarti che il tuo pasto giornaliero frullato al matcha sia fresco, ci sono alcuni accorgimenti che puoi provare per "preparare" questa ricetta. Tieni l'ananas congelato dosato in un sacchetto in modo da poterlo mettere velocemente nel frullatore al mattino.
Potresti anche voler mescolare insieme latte, yogurt, dolcificante e persino il matcha in modo da non dover misurare.
Congela la banana
Una volta che la banana è matura, puoi congelarla e conservarne il sapore. Le banane mature possono durare solo un paio di giorni nella tua fruttiera, ma possono durare per settimane nel congelatore. Puoi anche combinarle con l'ananas per preparare facilmente un pasto.
Questo non solo fa risparmiare tempo, ma ti assicura anche di avere sempre una banana matura a portata di mano. Non importa come tu faccia a fare la spesa di banane, potresti scoprire di passare sempre qualche giorno a settimana senza trovarne di mature!
