Modi per migliorare il tuo frullato Matcha
Sebbene questo frullato matcha sia già delizioso così com'è, ci sono alcuni ingredienti che puoi aggiungere per renderlo ancora migliore. Ecco alcuni suggerimenti per rendere il tuo frullato matcha ancora più gustoso.
Aggiungere verdure
Per un apporto extra di nutrienti, si consiglia di aggiungere una manciata di spinaci freschi o cavolo nero. Il sapore delicato degli spinaci non sovrasterà i sapori fruttati, ma aggiungerà vitamine e minerali.
Protein Boost
Bevi il tuo frullato matcha prima di andare in palestra? Aggiungi un misurino di proteine in polvere o un cucchiaio di burro di frutta secca (come quello di mandorle o di arachidi) per aumentarne il contenuto proteico. In questo modo il frullato risulterà più saziante e perfetto come spuntino post-allenamento.
Se desideri la bevanda perfetta per l'allenamento per ogni amante matcha , potresti voler leggere questo articolo 👉 Recupera come un campione con le proteine in polvere Matcha
Aggiunte di supercibi
Sperimenta con supercibi come semi di chia, semi di lino o semi di canapa per aggiungere fibre, acidi grassi omega-3 e antiossidanti alla tua dieta. Matcha è già di per sé salutare, ma lo è ancora di più se lo arricchisci con altri supercibi, come ad esempio un delizioso budino matcha e semi di chia !
Parlando di benefici per la salute, matcha è una vera e propria miniera di nutrienti. Se vuoi leggere l'elenco completo dei benefici, puoi consultare questa guida qui 👉 Cosa dicono gli scienziati sui benefici Matcha ? Scoprilo qui
scorza di agrumi
Grattugia un po' di scorza di agrumi (limone o lime) nello smoothie al matcha per ravvivare i sapori e aggiungere un tocco rinfrescante. L'aggiunta di agrumi al matcha tende ad accentuarne l'acidità, rendendolo più dissetante.
scaglie di cocco
Se vuoi davvero dare un tocco in più al tuo frullato matcha , puoi guarnirlo con una spolverata di scaglie di cocco non zuccherato per una consistenza più ricca e un tocco tropicale.
Spezie
Per un tocco di calore e sapore in più, prova ad aggiungere un pizzico di cannella o zenzero. Può sembrare un'idea bizzarra, ma queste spezie si abbinano splendidamente al matcha e all'ananas.
Cannella e zenzero non sono le uniche spezie che si abbinano bene al matcha , puoi provare anche la curcuma! Questa ricetta unisce alla perfezione questi due superfood 👉 Matcha Turmeric Latte: un'armonia di benessere e sapore
Aumento dell'idratazione
Invece del latte normale, prova a usare l'acqua di cocco per un'opzione idratante e più leggera. Renderà il frullato al matcha ancora più rinfrescante e trasporterà le tue papille gustative su una spiaggia tropicale.
A proposito, se invece di un frullato matcha vuoi semplicemente preparare un buon latte al matcha al mattino, puoi provare questa ricetta 👉 Ricetta completa Latte al matcha ghiacciato
Cubetti di ghiaccio con verdure surgelate
Puoi congelare del cavolo nero o degli spinaci con acqua nelle vaschette per il ghiaccio. Usa questi cubetti verdi congelati al posto dei normali cubetti di ghiaccio per un apporto nutrizionale maggiore e per preparare il tuo frullato matcha in meno tempo al mattino.
Cremoso di avocado
Se desiderate una consistenza ancora più cremosa per il vostro frullato matcha , aggiungete qualche fetta di avocado maturo. Questo non solo ne migliorerà la consistenza, ma apporterà anche grassi sani al composto.
Sperimenta con i dolcificanti
Un modo per cambiare completamente il sapore di questo frullato matcha è semplicemente quello di cambiare il dolcificante che usi. Prova diversi dolcificanti naturali come sciroppo d'agave, sciroppo di datteri o stevia per trovare quello che meglio si adatta ai tuoi gusti.
Come risparmiare tempo con questa ricetta
Questo frullato matcha è facilissimo e velocissimo da preparare, ma nelle mattine frenetiche ogni minuto conta. Ecco alcuni consigli per risparmiare tempo nella preparazione del tuo frullato matcha mattutino.
Preparazione dei pasti
Anche se è importante preparare il vostro frullato matcha quotidiano al momento, ci sono alcuni accorgimenti che potete adottare per "preparare in anticipo" questa ricetta. Tenete l'ananas congelato già porzionato in un sacchetto, così da poterlo mettere velocemente nel frullatore al mattino.
Potresti anche mescolare insieme il latte, lo yogurt matcha , il dolcificante e persino matcha , così da non dover misurare gli ingredienti.
Congela la banana
Una volta che la banana è matura, puoi congelarla per preservarne il sapore. Le banane mature si conservano solo per un paio di giorni nella fruttiera, ma nel congelatore durano per settimane. Puoi anche abbinarla all'ananas per preparare un pasto in modo semplice e veloce.
Questo non solo fa risparmiare tempo, ma garantisce anche di avere sempre a disposizione banane mature. Indipendentemente da come si pianifica l'acquisto delle banane, può capitare di trascorrere alcuni giorni alla settimana senza trovarne di mature!
